• ぎふとブログ
  • 体験者の声
  • WEB限定クーポン

Conditioning salon ぎふと

【住所】
〒444-1161
愛知県安城市姫小川町鹿乗1‐35
【営業時間】
10:00~20:00(最終受付)

ご予約・お問い合わせ 0566-68-0705

メールでのご予約・お問い合わせ

HOME > ぎふとブログ

ぎふとブログ

揉みほぐしても改善されない腰痛・・・ストレッチで腰痛改善を♪

愛知県安城市で骨盤矯正とリンパアクティベーションで美姿勢と小顔を作るサロン、ぎふとの亀谷です。

日本人の抱える身体の悩みでかなり上位に入ってくるもののひとつに腰痛があります。
僕自身も今までに多くの方のお身体のメンテナンスをさせていただいてきましたが、腰痛はあって当たり前だからと諦めてしまってる方も多くいらっしゃいました。

仕事で疲れて腰が痛くなってくると腰を必死に揉んでもらったりもすると思いますが、腰の痛みの原因になるインナーマッスルまでは、外から揉んでもアプローチは難しかったりもします。


20170502_151137070_iOS.jpg

座り仕事などで固くなってしまう大腰筋や腸骨筋
股関節を屈曲する、膝を上げる時に使っている筋肉で、姿勢維持の為にとても大切な筋肉です。
この筋肉の柔軟性が失われてしまう事で腰の部分のカーブがキツくなってしまい腰部の関節の隙間が狭くなってしまい、腰痛の大きな原因になります。
背部から腰を揉んでも届かない位置にあるインナーマッスルなので、揉みほぐしでのアプローチは難しい部分になりますね。

揉みほぐしでのアプローチが難しい部分にはストレッチがとても有効ですnote
リンパアクティベーションでは深部の筋肉までアプローチして腰痛の改善も皆さんがご実感されてます。

20160805_022231158_iOS.jpg

揉みほぐしても楽にならなかった腰痛の改善にはストレッチを行なっていきましょうね。


リンパマッサージがストレッチでいい理由♪

愛知県安城市で骨盤矯正とリンパアクティベーションで美姿勢と小顔を作るサロン、ぎふとの亀谷ですconfident

1日のお仕事が終わって家に帰るころには足はパンパンに浮腫んでしまって、自分でお風呂あがりにマッサージしてるって方は多いかもしれませんよね。
ずっと座った姿勢でのデスクワークや、1日中ヒールでの立ち仕事、運転が多いなど、頑張ったお身体は疲労と共に浮腫んでしまいます。

浮腫みとして自覚できるリンパの滞りは身体の表面に近い部分の浅いリンパです。
リンパマッサージとよく言われるような揉みほぐしたり身体の表面を擦ったりするような方法ではこういった浅いリンパを押し流して、深いリンパ管へ流し込もうとする方法になります。

ですが、深いリンパの流れが悪いままだったらどうでしょう?
滞っている場所に一生懸命に押し込んでいっても流れが起こったりはしません・・・despair
大切なのは深いリンパの流れを促して、スムーズに排泄していける状態にしてあげる事が大切ですsign01

深い部分のリンパは筋肉と筋肉の間、筋肉と骨の間といった、とても深い位置を流れています。
血液のように心臓のようなポンプの役目をするものが無いので、筋肉にサポートされ、筋肉が伸び縮みする動きにギュっと押し流されるように流れています。

20170430_145254962_iOS.jpg


じっと座ったままの姿勢では筋肉の伸び縮みが起こらないので流れも鈍くなって浮腫みが酷くなってしまうんですよね。

ポンプの役割を担ってくれる筋肉に凝りや疲労があると、リンパの流れは滞ってしまい、結果として浮腫みがおこります。


ストレッチによって筋肉の柔軟性を回復させていくことで、浮腫みが取れ、浮腫みにくい状態になってくれます。

20170430_145538231_iOS.jpg


ストレッチの際のポイントは、ゆっくり時間をかけて、自分の可動域に合わせて、呼吸をしっかり意識しておこなって下さいnote

伸ばされた筋肉が深部のリンパ管までじわっと圧をかけてくれます。
そうなってかかった圧を緩めてあげる際にリンパが吸い上げられるように流れていってくれます。

ゆっくり伸ばして伸び切った状態でゆっくり10カウント、こういったストレッチを全身の筋肉をまんべんなく伸ばして下さいねhappy01

リンパマッサージは深部のリンパを流すために、ストレッチがとても有効ですよheart04

綺麗になるために!リンパアクティベーションでまずは排泄から促していきましょう♪

安城市で骨盤矯正と小顔リンパのサロン、ぎふとの亀谷ですnote

身体にいいもの、どんどん取り入れたいですよねsign02

食べ物やサプリメント、化粧品など、みなさん綺麗になる為のものは惜しまないものだと思います。

20170418_143626000_iOS.jpg

ですが、取り入れる事にばかり気を使っていて、排泄する事をおろそかにしてしまっては意味がありませんよbearing

身体にはいいものを取り込みたいものですが・・・外から取り込む為にはその為の空きスペースが必要になります。
身体の中に疲労物質や老廃物が溜まっている状態では、いくら外からいいものを取り込もうとしても効果的に吸収していけません。

綺麗になる為にはまず、身体の中の疲労物質や老廃物といったいらないものを排泄していく必要があるんですよnote

身体の中から老廃物を排泄していくのはリンパのお仕事です。

→リンパの働き

深部のリンパを活性化させるリンパアクティベーションによって、リンパの排泄機能を高めて、身体にいいものをどんどん取り込んでいける状態にしていきましょうね!

もちろん腸内環境も同じように考えなければいけません。

便秘がちな方の腸内には便が溜まってしまっています。
当然、便秘は美容面でも健康面でも良くない状態ですので、お腹にいいことはしようと思いますよね。
ヨーグルトなどを毎日欠かさずに食べている方も、それでも便秘の改善がなかなか見られない方がとても多いです・・・sad

腸内環境を整えてくれる乳酸菌なども、腸内に空きスペースがなければ効果的には働いてくれません・・・weep

まずは一度、腸内をすっきりさせてから食物繊維や乳酸菌などを摂ってあげましょうねconfident

リンパの流れを促してまずは排泄することからsign01

効果的なデトックスがとても大切ですねnote

エステ、リンパマッサージのあとのアザは好転反応?流れが悪いから仕方ない?

エステやリンパマッサージを受けに行って、痛い思いをして、施術後にアザが出来たりした事はありますか?

施術中に痛い事をセラピストに伝えると

「詰まってるからしょうがないですね~」
「ゴリゴリに詰まってるので我慢して下さいね」

など、痛みがある事はこちらのせいだとばかりに言われてしまいます。
そして、施術後にアザや腫れ、赤身が出ても、好転反応なので数日で腫れや赤身は消えて、その後にスッキリしますよnote
みたいに言われて放置されます。

リンパを流すためとは言え、アザになってしまうような強さを加えるのは明らかにやり過ぎです。
アザや腫れは明らかに単なる怪我です!!

20170417_044334000_iOS.jpg


数日で治りますって、怪我だから数日で治るのは当然です!!

好転反応って言うセラピストさんもいますが、どんな風に好転するんでしょうね・・・sad

痛みは身体を守る為に感じる物です。
ちゃんと納得出来る説明がある痛みなら分かりますが、技術や知識の未熟さによる痛みをお客様のせいにしているセラピストやサロンが多いのは事実ですね。

強すぎる圧や固い道具を使ってのマッサージによって、皮膚のすぐ下の毛細血管が傷付き、皮下内出血をしている状況で、むくみがスッキリしていくでしょうか?

皮下内出血をしている状態、つまり怪我をしている時はその回復の為に力を使わなきゃいけませんので、免疫力は下がります。
当然むくみの解消などされるわけありませんね。

皮下のリンパは皮膚のすぐ下を流れていますので、なでる程度、さする程度でアプローチとしては十分です。
ただ、実際には浅いリンパ液はごくごく微量です。

筋肉の中の老廃物を流そうとアザが出来るぐらいの強さでマッサージをしても、深部のリンパ管までは届きません。

リンパマッサージと謳って怪我をさせてしまっているセラピストさんやサロンは無くなってはいきません・・・weep

受けるお客様が納得できないサロンは避けていくしかないのが現状ですが、こういった被害は無くしていきたいですね。

深部のリンパを流すためには自分でも出来るストレッチがとても効果的ですよhappy01

リンパマッサージは右から?左から?

リンパマッサージというジャンルの中でも施術の方法はいろいろなものがあります。

オイルマッサージや揉み出しマッサージなどが最初に頭にパッと浮かぶんじゃないでしょうか?

やり方や考え方は色んなものがあっても、もちろんいいと思います。

大切なのはお身体の仕組み、つまり解剖学的、運動学的、生理学や病理学的に理にかなっている方法である必要があります。

そういった点で正しい知識を持って施術をしていく必要がありますし、正しい知識を持っているセラピストさんに施術してもらわないといけませんよね。

リンパマッサージ、リンパケアをしているサロンやセラピストさんはどうでしょうね。

リンパが流れるリンパ管は全身に網の目のように張り巡らされています。

そして、リンパ管は最終的には鎖骨の辺りから心臓の近くの鎖骨下静脈へと流れつきます。

そして、
左側の鎖骨下に全体のリンパの70% ほどが
右側の鎖骨下に全体のリンパの30% ほどが集まっていきます。

リンパの教科書だけでなく、医学書なんかにも当然書かれています。

20170412_060607000_iOS.jpg


リンパマッサージを行う際には左側からマッサージを行う必要があります。
そうしないと心臓への負担もかかってしまいます。

初めて行ったサロンで右側からのリンパマッサージがスタートした場合は、技術や勉強面での不安を感じてもいいと思いますよ。

今はネットの普及で簡単に誰でもリンパに関してなどの情報は得られます。
それでもまだまだ未熟なサロンやセラピストさんがいる事も事実ですね。

大切な時間やお金を使ってリンパマッサージを受けるわけですし、失敗したくないですよねbearing

リンパマッサージは左側からnote

セルフで行なう時も左側からスタートして下さいねconfident

骨盤のゆがみのパターンや原因を知って下さい♪

今は色んなところで骨盤矯正をやってもらえるようになりましたね。
接骨院などの治療院や、整体、エステサロンでも骨盤矯正のメニューが作ってあります。
僕自身がカイロプラクティックを勉強してきたこともありますが、骨格の矯正を行う手技はカイロプラクティックならではの技術になります。
これだけ骨盤矯正をした方がいいと言われると、自分も歪んでいるんじゃないかと不安になってしまいますよね。

そもそも骨盤がゆがんでしまっている状態とはどんな状態なの?

骨盤のゆがみには何パターンかあります。
〇ゆがみ
一般的にゆがみと表現されるのが、左右の骨盤のねじれです。
片側の骨盤が後ろ側にゆがんでしまうと、反対側の骨盤は関節によって連携しているので、バランスを取るように前側にゆがんでしまいます。
ゆがみと言っても画像では分からないミリ範囲の動きにはなりますが、そのわずかなゆがみが背骨や股関節にもゆがみを生んでしまいます。

〇開き
骨盤は前後の歪みだけではなく、開いたり閉じたりする動きも加わってきます。
女性の方は生理の周期でも開いたり閉じたりしていると言われています。
また、出産時には骨盤が大きく開き、産道を確保する事で出産が可能となります。

〇傾き
横から見た場合の骨盤部分の前傾、後傾といった傾きも生まれます。
骨盤が前傾してくると反り腰のような状態になり、仙骨部分と腰椎部分にかかる負担が増えてしまい、腰痛の大きな原因にもなります。

骨盤がゆがんでしまう原因はどんな事なの?

骨盤のゆがむ原因は日常生活でのごくごく当たり前にやってしまうクセや習慣から起こります。
・座っている時に何気なく足を組んでしまう
・立っている時に片足重心がラク
・いつも同じ側で荷物を持ってしまう
・内股やガニ股にしてしまう
・ネコ背、反り腰
                   ・・・などなど

骨盤が歪んでしまうとどんな不都合があるの?

骨盤は上半身と下半身を繋いでいるまさに土台になっている部分です。
骨盤を土台にして背骨が連なっていきますので、骨盤が歪んでしまうと背骨には捻じれや傾き、歪みが作られてしまいます。
背骨からは身体のすみずみにまで張り巡らされている神経が出ていますので、背骨の歪みが原因になり、神経が支配している領域には痛みや動きの悪さなどの不調が出てしまう事になってしまいます。

下半身には股関節で連携しています。
骨盤がゆがむ事が原因でO脚やX脚になったり、下半身太りや下半身の冷えが起こる事もあります。

また、骨盤は腸などを支える受け皿の役目もしています。
骨盤がゆがんでしまえば、内臓の働きも落ちてしまい、代謝が下がる、便秘になる、生理痛や生理不順になる、などの悩みも出てきちゃいます。
骨盤がダイエットと結び付けられるのはこういった部分が強いんでしょうね。

男性の骨格はあまり大きく動く事はありません。
女性は出産時には大きく骨盤が開きますが、その為に男性に比べて大きく動くようになっています。
骨盤矯正に対して女性の方が意識が高く働くのは、女性の方が大きな悩みになってしまう事が多いからでもあります。

日常のクセから歪みが起こるので、まずご自身のクセを見つけていただき、気を付けてみて下さいね。

疲れがすっきり取れないのはリンパの巡りが滞っているから

1日の終わり、仕事の終わりには疲れを感じますよねdespair

お風呂に入ってぐっすり寝れば疲れも取れて次の日も頑張れると思いたいですが・・・。

疲労感は多少すっきりしても、翌日のお仕事には少し気持ちが重たいけどもいつもの事だから気にするほどの事ではなかったりします。

実はその疲れ、リンパの流れが滞ってるからこそすっきりしないんです。

デスクワークの方は1日中同じような姿勢をしています。

身体の中の深いリンパ液は全身の筋肉が伸び縮みするポンプの力に助けられながらゆっくり流れています。

同じ姿勢で作業を続けていると筋肉の動きも少なく、リンパの流れが滞ってしまいます。

疲労物質や老廃物はリンパが運び排出するので、その流れが滞ってしまうと疲れもすっきり取れません。


ウォーキングや軽いジョギングなど、とても効果的です。

身体の中の筋肉の多くは下半身にあります。

お仕事帰りに少し歩幅を広く、早歩きで帰る事で下半身の大きな筋肉を動かしてあげましょう。

そうする事でリンパの流れを促して、翌日に疲れを残さないようにしましょうwink

そのあとに心拍数を上げ過ぎないように少しぬるめのお風呂に入り、軽くストレッチするのがオススメですnote

a1180_001748.jpg

脂肪燃焼の為にリンパを活性化させましょう♪

脂肪、糖分、塩分など、摂り過ぎていませんか?

美味しいものにはこいつらはかかせませんよね・・・bearing

摂り過ぎたものは当たり前ですが身体に溜まってしまいます。

溜まってそれが浮腫みになってしまいますdespair

そして浮腫みは放置しておくと脂肪に置き換わってしまい太る事の原因になってしまいます。

身体の中に溜まった浮腫みを排出するお仕事をしているのがリンパの流れです。

リンパの流れを促してあげる事で身体の中に溜めたくない脂肪、糖分、塩分の排出を促す事に繋がり
それが結果として脂肪燃焼を促進してくれます。

深いリンパの流れを促すためのリンパアクティベーションによってサイズダウンや体重の減少を実感される方が
多くいらっしゃるのはその為です。

ご自身でも心拍数を上げないようにストレッチをする事がとても効果的です。

そうする事でリンパが活性化されて脂肪燃焼が促されますnote

ストレッチやヨガ、ピラティスや散歩などの軽い運動でリンパを活性化させていきましょうhappy01

a0027_001862.jpg

増えている子供の低体温・・・自律神経を整えて改善を♪

近頃、低体温(36℃未満)のお子さんが増えていると言われています。
低体温の子供さんの特徴としては、疲れやすくて痩せ気味だったり、集中力や落ち着きが無かったり、場合によってはすぐにカッとなる事もあったりします。
どうして近年、低体温の子供が増えて来ているのか・・・。

自律神経の乱れが体温の乱れ
身体の中で体温を調節しているのは自律神経のお仕事です。
それは大人も同じなのですが、自律神経の乱れが低体温、場合によっては高体温などの体温の以上を招いてしまうんです。

どうして今の子供達は自律神経が乱れてしまってるのか

いくつか考えられる要因としては
・生活時間の乱れ、寝るのが遅く睡眠不足
・食事の乱れ。特に朝食の不十分さ
・運動不足
・屋内での時間が長いことでのエアコンの利用、テレビやスマホなどの利用

こんな事が挙げられます

こういった原因はどうしても近年の生活スタイルから起こってる仕方ない部分でもあります。
今では共働きの世帯がとても増えていますね。
お仕事が終わってから家事などに取り掛かるなど、どうしても生活時間が昔に比べると遅くなってきているんだと思います。
僕自身が子供のころは夜は20時ぐらいには寝るように言われていました。
21時を過ぎると怒られるような事も当たり前でした。
ですが、近年では夜20時頃に夕飯の買い出しに子供とスーパーにいらっしゃってるママさんなんかも普通に見かけたりもします。
生活時間が後ろ倒しになっていくことで、子供はどうしても寝不足傾向になってしまいます。
忙しいママさんは朝も準備でバタバタしていますし、子供も寝不足傾向で朝は動きも鈍く食事にも集中力を欠いてしまい、朝食が不十分で身体のエンジンがかからないような状況になってしまいます。

こういった状況が子供の生活リズムを乱し、それによって自律神経を乱してしまう事で子供の低体温が増えています。

睡眠・食事・運動から生活リズムを正常に
では、自律神経を整えて低体温を改善していくためにはどんな事に気を付けたらいいでしょう。
生活リズムとは、朝起きてから食事を摂り、活動をし(子供だと遊びや勉強)、休息、寝るまでの毎日繰り返す生活行動、そのリズムを生活リズムと言います。
この睡眠、食事、運動をなるべく規則正しく繰り返す事で生活リズムを整える事がとても大切です。

・睡眠は21時までに就寝し、朝は7時までには自然に起きれるようにする
・朝食はしっかり食べておトイレも朝に済ませられるように、当然夕飯もしっかり食べる
・遊びも含め、しっかり身体を動かす

20161107_033055000_iOS.jpg

こういった事に気を付けてお子さんの自律神経を整えてあげましょうね。

子供は自分では生活リズムを整えることは難しいです。
忙しいママさんには簡単ではない事ですが、お子さんの為に頑張って下さい!

脱がない、揉まないリンパマッサージだから揉み返しも無しです♪

こんにちはconfident

愛知県安城市、名鉄桜井駅すぐ近くでアンティークな雰囲気が素敵な
骨盤矯正と小顔リンパのサロンぎふとの亀谷ですnote

新しい場所に移転させていただき一週間ほど、来ていただいたお客様からも嬉しいお声をいただいてますhappy01

新しくなったサロンぎふとへぜひいらっしゃって下さいねwink

ぎふとのボディメンテナンスはストレッチングによって深部のリンパのケアを行う施術です。
リンパケアといわれると一般的にはリンパマッサージやリンパドレナージといった施術を思い浮かべる方が多いですね。
服を脱いでいただき、オイルなどを塗布して体表をさすったり揉んだりする方法が一般的かなぁと思います。

ですが、リンパは身体の深い部分、筋肉と骨の間ぐらいの部分にリンパ管があり、そこを流れています。
むくみとして自覚するのは深部からにじみ出てきた上澄みぐらいの微量のリンパなんです。

体表からのマッサージなどでは一時的に浅い部分に出てきたリンパ液を回収する程度の事はできますが、
深部のリンパの流れが滞ったままだと、効果としても一時的、終わった直後だけはスッキリしますが
翌日にはいつも通り、もしくは施術前以上にむくみが出てしまいます。

それに、強い力で圧を加えたり、揉んだりしてしまいアザが出来てしまったり場合によっては揉み返しが
出てしまったりもしますsad

以前、お客様で結婚式を控えたお客様が、長くケアをさせてもらってた信頼もあって、式の前日は
ぜひ僕にメンテナンスとボディメイク、小顔の施術をして欲しいと言ってもらえたんですが、ブライダルへの
気持ちも高めるためにブライダルエステにも数回行っていました。

前日にエステも来てほしいと言われたそうですが、前日は僕が診せてもらう事になっていたので、前々日に
ブライダルエステの最後の仕上げに行ったそうなんですが、むくみが酷いと足をしっかりやられたそうです。
前日に僕が診せてもらったら脚に何か所がアザが・・・weep

本人は気付いてなくてご指摘してあげたんですが、大切な式の前日にアザを作ってしまうような施術を
行うのはさすがにどうでしょうね・・・sad
幸い、足は出さないロングドレスだったので良かったのですが、そういったリスクは避けていかないといけません。

実際にお客様にも色んなお話を聞きますが、小顔の施術に行ったお客様からは顔がアザだらけになったとか、
肩こりが酷いから背中をかっさでゴリゴリやられて背中がアザだらけになったとか、足痩せの施術をやってもらうと
いつもアザだらけになるけど当たり前だとか、そういったお声をよく聞きます。

アザが出来るほど強く施術をしても深部のリンパには届きません。

リンパ液はそもそも、筋肉の伸び縮みする力にサポートされて少しづつ流れています。
軽い運動、ジョギングやウォーキングなどを行う事で流れを促す事が出来ます。
ストレッチも自分で出来る簡単で効果の高いリンパケアなんですよwink

ぎふとでのリンパケアは着衣のまま、ご自分では普段動かせない関節や筋肉にストレッチを行っていく方法です。
強く揉む事もありませんので、揉み返しも起こりません。
多く老廃物をため込んでしまってる方は翌日に運動後のような軽い疲労感やすごい眠気に襲われる方もまれに
いらっしゃいますが、そのあとよりお身体がスッキリしますし、2回目ぐらいからそういった施術後の疲労感も無くなります。

それに、リンパの流れは良い状態で1分間に15cmぐらいと、とてもゆっくり流れています。
ぎふとでメンテナンスを受けられた方はみなさんは、終わった直後もすごく身体が軽くなったと喜んでいただけますが、
終わった直後よりも翌日や翌々日にもっと身体の軽さを実感してもらえるそうです。

ゆっくり流れるリンパ液が老廃物は疲労物質を排出する為に少し時間がかかるので、翌日以降により実感されるんでしょうねhappy01

揉んだりさすったりではリンパは流れません。。。
ですが、オイルを使った施術では高いリラクゼーション効果が期待出来ますし、それによるプラシーボ効果としてお身体が
スッキリは感じられると思います。

僕が診せていただくお客様からも、オイルマッサージのコースとか作ってほしいなんてお声もよく上がります。
深部のリンパを流してからのオイルマッサージだと効果も高く出せますので、オイルマッサージのコースも検討したいと思ってますnote

まずは深部のリンパの正しいケアを行っていきましょうねconfident






★愛知県安城市で小顔リンパアクティベーションと骨盤矯正を受けられるサロン★

肩こり・腰痛・頭痛・骨盤や身体の歪み・猫背の改善・むくみ・たるみ・エイジングケア・スポーツケア・生理痛・生理不順・不妊・更年期 などのお悩みにnote
『Body&Lymph Conditioning salon ぎふと』

 ⇒ サロンの雰囲気はどんな感じ?

♪ 西三河エリア(安城、岡崎、刈谷、知立、西尾、豊田、碧南、etc)はもちろん、名古屋、北名古屋、一宮、豊川など、色々なエリアから ♪

メニュー
小顔リンパアクティベーションって?
セラピスト紹介
お問い合わせ・ご予約は
アクセス






12345678910

アーカイブ

このページのトップへ